Lupta contra timpului — David Della Morte Canosci

Lupta contra timpului. Algoritmul longevității - soluțiile științei actuale pentru o viață mai bună și mai lungă \n \n Unul dintre cei mai buni experți în longevitate, inclus pe lista celor mai influenți oameni de știință din lume de către Stanford University, te ajută să încetinești timpul - sau chiar să-l dai înapoi. Profită de ultimele inovații științifice, pentru a te bucura de o viață lungă și sănătoasă. Ce-ar fi dacă, în loc să ajungem la bătrânețe împovărați de boli pe care nu le-am tratat la timp, am face tot posibilul să prevenim aceste probleme? David Della Morte Canosci ne arată de unde venim (genetică și ADN), unde ne aflăm acum (modificările epigenetice provocate de mediu și obiceiuri) și cum putem să găsim drumul cel mai sigur către o senectute activă și satisfăcătoare. Volumul de față ne oferă instrumentele necesare pentru a afla care sunt punctele noastre vulnerabile și la ce aspecte mai avem de lucrat pentru a construi un parcurs antiîmbătrânire personalizat și eficient. Astfel, fiecare cititor își va putea alcătui propriul „algoritm al longevității”, luând în calcul, printre altele: istoricul de familie, mediul și stilul de viață, inflamațiile cronice, dieta, dar și reglaje mai fine legate de funcționarea mitocondriilor, stresul oxidative sau scurtarea telomerilor. Într-o lume bombardată de informații contradictorii despre nutriție, sport, suplimente sau terapii anti-aging, această carte oferă un reper echilibrat, bazat pe dovezi, dar și pe intervenții clare și aplicabile. Am simțit că am în față o carte vie, o voce care mă inspiră să încep, nu să amân. - dr. Alina Epure, terapeut nutriționist, autoarea cărții Secretul longevității și vitalității \n \n Îmbătrânirea e înscrisă în codul nostru genetic, dar există multe lucruri pe care le putem face pentru a influenţa modul în care se derulează acest proces. Autorul prezintă îmbătrânirea ca pe un drum de-a lungul căruia putem interveni pentru a directiona procesul într-un sens sau altul, acționând asupra obiceiurilor noastre alimentare, asupra activității fizice, asupra factorului mental sau recurgând inclusiv la tratamente medicale. Cartea ne îndeamnă să avem un stil de viață activ, cu ajustările necesare, dar fără a ne lăsa niciodată limitați de vârsta care înaintează, continuând să ne antrenăm, să muncim, să iubim. - La Repubblica \n Traducere din limba italiană de Miruna Bulumete.