Nutrivor — Sarah Ballantyne

Stiai ca aproape nimeni nu obtine suficienti nutrienti din alimentele consumate zilnic? Stiai ca deficientele nutritionale pot provoca sau agrava majoritatea problemelor de sanatate? Dr. Ballantyne, medicul care a invins obezitatea morbida, si-a dedicat intreaga cariera cercetarii legaturii dintre alimentatie si sanatate. Aceasta a creat abordarea Nutrivor, un instrument care te invata sa-ti hranesti corpul cu alimente accesibile, pline de nutrienti, fara sa renunti la "micile placeri ale vietii". O abordare revolutionara asupra nutritiei si sanatatii, care te ajuta sa obtii nutrientii de care ai nevoie, bucurandu-te in acelasi timp de alimentele pe care le iubesti. Optimizeaza-ti alimentatia pentru: Imbunatatirea sanatatii creierului • Prevenirea riscului de diabet de tip 2 • Combaterea bolilor cardiovasculare • Reducerea riscului de Alzheimer • Sanatatea oaselor si a articulatiilor Nu exista mancare buna si rea, permisa si interzisa, exista doar alegeri informate. Iar pentru asta trebuie sa trecem de la statutul de omnivor, la statutul de Nutrivor! Filozofia Nutrivor apreciaza valoarea nutritionala a alimentelor fara a impune restrictii sau a le judeca. Ce ofera diferit aceasta carte? O intelegere mai buna a nutrientilor, informatii de baza despre rolul lor in organism si alimentele care ii contin. O libertate in a-ti construi singur meniul, in functie de preferintele si nevoile tale. Un instrument care sa te ajute sa identifici alimentele cu cea mai mare densitate nutritionala-scorul Nutrivor. Fiti pregatiti sa vedeti mancarea din alta perspectiva si sa apreciati alimentele dupa alte criterii. De la cafea la conserve si condimente, descoperiti beneficiile venite din ingrediente simple, neprocesate… un pic din toate. Gata cu dietele, fiti Nutrivori - consumati nutrienti, nu calorii! - Dr. Mihaela Bilic Aceasta carte este pentru tine daca: • Iti doresti sa intelegi cum vitaminele si mineralele iti influenteaza sanatatea. • Vrei sa descoperi cum sa integrezi nutrientii in mesele tale zilnice. • Cauti solutii clare pentru a manca inteligent, fara calorii numarate. • Ai nevoie de un ghid practic pentru alegeri alimentare sanatoase, cu un buget redus. Aceasta carte te va ajuta sa: • Identifici alimentele bogate in nutrienti esentiali pentru sanatatea ta. • Previi afectiuni grave prin alegeri alimentare inteligente. • Inveti sa folosesti Scorul Nutrivor pentru decizii alimentare mai bune. • Iti optimizezi mesele fara sa-ti schimbi radical obiceiurile alimentare.