Rezist, deci exist — Pietro Trabucchi

Rezist, deci exist: Cine sunt campionii rezistentei psihologice si cum reusesc sa traiasca fericiti in conditii de stres/ Resisto dunque sono de Pietro Trabucchi este o carte despre rezilienta, adica despre acea abilitate specific umana de a rezista la stres, de a depasi obstacolele si de a ramane motivati in urmarirea propriilor obiective, precum si despre modalitatile prin care o putem construi si antrena. Rezilienta, descrisa ca fiind opusul fragilitatii, este o caracteristica a oamenilor optimisti, motivati si capabili sa abordeze schimbarile ca pe niste provocari. Vestea buna pe care ne-o da autorul acestei carti in aceste pagini este faptul ca rezilienta poate fi invatata si imbunatatita, iar sportul se dovedeste de multe ori a fi "sala" perfecta de antrenament pentru dezvoltarea ei. Pietro Trabucchi, psiholog si scriitor, s-a ocupat dintotdeauna de performanta sportiva, in special in disciplinele de anduranta, precum si de formarea in diverse companii pe teme legate de motivatie si gestionarea stresului. A fost psihologul echipei olimpice italiene de schi fond la Jocurile Olimpice de la Torino 2006 si, timp de mai multi ani, psihologul lotului national de triatlon. In plus, a lucrat cu numerosi sportivi de rezistenta pe care i-a pregatit pentru Jocurile Olimpice de la Rio de Janeiro din 2016. Scopul lecturii de fata este sa ne ajute sa devenim mai rezilienti, sa invatam sa gestionam stresul mai eficient si sa ne ofere mai multa incredere in noi si in capacitatea noastra de a depasi dificultatile in viata. Cartea se va dovedi un instrument excelent pentru sportivi, manageri, parinti care vor sa creasca copii mai rezilienti, dar si pentru oamenii obisnuiti care vor sa treaca mai usor peste provocarile vietii. \n Cartea este impartita in 2 parti, dupa cum urmeaza: Partea I: Ce este rezilienta "Arta de a urca inapoi intr-o barca rasturnata" Etimologic, "rezilienta" provine din cuvantul latin "resalio", derivat al verbului "salio” ("a sari"). Unii propun o legatura sugestiva intre semnificatia originala a cuvantului "resalio", care desemna si gestul de a urca din nou intr- o ambarcatiune rasturnata de forta marii, si utilizarea lui actuala in psihologie: ambii termeni indica atitudinea pe care o are un om atunci cand merge inainte fara sa se dea batut, indiferent de greutati. Dupa ce ne explica etimologia cuvantului rezilienta, autorul ne ofera in aceasta parte o definitie a rezilientei si un pont cu privire la cea mai buna metoda de a ne "antrena" rezilienta: sportul. O definitie a rezilientei Rezilienta este capacitatea psihologica de a face fata dificultatilor, de a persevera si de a reveni dupa situatii stresante sau traumatice. Ea este o trasatura specifica fiintelor umane, fiind dezvoltata evolutiv de-a lungul generatiilor. Studiile arata ca majoritatea oamenilor reusesc sa depaseasca traumele (asa cum s-a intamplat de exemplu in cazul majoritatii victimelor tragediei din 11 septembrie 2001) fara a dezvolta tulburari severe. Psihologia moderna considera ca rezilienta, si nu fragilitatea, este norma. Persoanele reziliente sunt optimiste, motivate, percep schimbarile ca pe niste provocari, si nu ca pe niste amenintari, si nu isi pierd speranta in fata esecurilor. Studiile pe sportivi de performanta confirma faptul ca succesul este legat mai mult de trasaturile psihologice decat de cele fizice. Conceptul este inrudit cu termenul "hardiness" (rezistenta psihologica), promovat de cercetatori ca Suzanne Kobasa si Salvatore Maddi. Auto